日別アーカイブ: 2023年6月26日

少しずつ気温が上がり、日中は汗をかくことも増えてきましたね

これから暑くなり夏の季節、どんなことに気を付けていますか？

 

・冷房の温度、低く設定していませんか？

・水分補給、怠っていませんか？

・ジュースやお酒を水分補給の変わりにしていませんか？

・夜更かし、していませんか？

・冷たい食事が中心になっていませんか？

・暑さを理由に、運動が不足していませんか？

・湯船に浸からず、シャワーだけで済ませていませんか？

 

 

皆さんはいくつ当てはまりましたか？

 

 

上記のことが連なると、熱中症や夏バテ、脱水症状などを引き起こすことになります

今日は夏を上手に乗り切るためのポイントをご紹介します

 

 

1日中冷房を使用したり、冷たい食事に頼りがちになることで、内臓から冷えてしまい、血流が悪くなります

また室内・屋外での寒暖差が体を怠くさせてしまい、身体の不調を引き起こしてしまいます

 

そんな時は

 

 

また夏バテ予防にはこまめな水分補給が大切です

お酒やジュースではなく、不足したものを補えるよう適切な水分を選択していきましょう